カレンデュラ

キンセンカ（金盞花）、ポットマリーゴールド

学名

Calendula officinalis L.

英名

Pot Marigold, Common Marigold, Mary’s gold, Marigold

科名

キク科 (Asteraceae)

使用部位

花、花弁、葉、根

花言葉

「慈愛」

忙しい人向け　ステータス表

総合評価

項目	スコア	評価の理由
成分の注目度	★★★★☆	カロテノイドやフラボノイドによる、皮膚の保護・修復への期待。
汎用性	★★★★★	オイル、バーム、ティー、入浴剤と、内外美容に万能な活躍。
安全性	★★★★☆	非常に穏やかだが、キク科アレルギーがある場合は注意が必要。
レスキュー力	★★★★☆	荒れた肌の保護や炎症の鎮静など、外用でのサポートは比較的早い。
入手しやすさ	★★★★☆	観賞用との混同に注意が必要だが、ハーブ用は専門店で入手容易。

固有指標の評価（期待される働き）

項目	スコア	評価の理由
皮膚・粘膜の保護	★★★★★	傷や荒れたお肌の健やかな修復を穏やかに助けるお肌のコンディションを整えるパートナー。
なだめる力（抗炎症）	★★★★★	赤みや腫れを鎮めるような、デリケートなお肌をいたわる鎮静力。
清潔感の維持	★★★★☆	菌などの増殖を抑え、お肌や粘膜を健やかに保つサポート。
内側の粘膜ケア	★★★★☆	ティーとして、胃や喉などのデリケートな粘膜を優しく守るような、いたわりのケア。
巡りのサポート	★★★☆☆	リンパ系を穏やかに刺激し、発汗やリズムの巡りを助ける可能性。

※評価スコアやランクについて…このステータス表は、専門機関のデータベース（厚生労働省eJIMや国立健康・栄養研究所など）の情報を基に、僕個人の使用感や視点を加えて作成したものです。効果の感じ方には個人差がありますので、あくまで目安としてお楽しみください。

主な効果・効能

傷ついた皮膚と粘膜の健やかな修復

擦り傷や軽い火傷、切り傷など、ダメージを受けた皮膚が本来の健やかさを取り戻すプロセスを優しくサポートします。湿疹やおむつかぶれ、日焼け後のほてりといった日常的な肌トラブルをなだめ、不快感を和らげる手助けとなります。また、口内炎や喉の違和感など、デリケートな粘膜を保護する役割も期待されており、近年の研究では、より専門的な皮膚ケアの現場でもその有用性が注目されています。

炎症を鎮めてお肌をいたわる働き

皮膚や粘膜に生じた炎症に働きかけ、赤みや腫れを穏やかに整える力があります。歯肉の健康を守るためのマウスケアに活用されるほか、非常にデリケートな状態にあるお肌を健やかに保つためのセルフケア素材としても、その穏やかな性質が世界中で研究されています。

清潔なコンディションを保つ力

さまざまな細菌やウイルス、真菌（カビ）の活動を抑える性質が報告されています。この働きにより、お肌を清潔に保ち、軽微な皮膚トラブルを防ぐためのセルフケアとして、古くから頼りにされてきました。

内側から粘膜と巡りを整える

ハーブティーとして取り入れることで、胃や食道などの消化器系の粘膜を優しく守り、消化を助ける働きが期待されます。また、体内の巡りをサポートするリンパ系を穏やかに刺激し、女性特有のリズムを整えたり、発汗を促して体温調節を助けたりといった、内側からのデトックス・サポートとしての役割も伝えられています。

カフェインの有無

カフェインは含まれていません。お肌のゴールデンタイムに合わせて、お休み前の美容ティーとして取り入れるのも素敵です。

服用法

副作用

アレルギーに関する注意

キク科の植物（カモミール、ブタクサ、デイジーなど）に対してアレルギーをお持ちの方は、接触皮膚炎などのアレルギー反応を引き起こす可能性があります。初めて使用する際は、少量から試すなど慎重な対応が推奨されます。

安全性

カレンデュラは一般的に安全性の高いハーブとされていますが、以下の状況に当てはまる方は注意が必要です。

妊娠中・授乳中の方へ

月経を促すような働きが示唆されているため、妊娠中の方の内服は控えるべきとされています。また、授乳中の安全性についても十分なデータが確立されていないため、使用を希望される場合は事前に専門家へ相談してください。

キク科アレルギーをお持ちの方へ

前述の通り、キク科植物にアレルギーがある方は、使用を避けることが安全です。

相互作用

医薬品との組み合わせによる影響

特定のお薬を服用中の方は、以下の可能性について認識しておくことが大切です。

鎮静作用のあるお薬との併用

カレンデュラ自体にリラックスを誘う鎮静の働きがある可能性が指摘されています。そのため、睡眠導入剤や抗不安薬などと併用すると、その作用が予期せず強まり、過度の眠気につながる恐れがあるため注意が必要です。

手術を予定されている方への配慮

一般的な予防措置として、手術を予定されている方は、麻酔薬などとの相互作用を未然に防ぐため、手術の少なくとも2週間前には摂取を控えることが推奨されています。

その他

「各月の初日」という名が示す生命力

属名の「Calendula」は、ラテン語で「各月の初日」を意味する kalendae に由来します。ほぼ一年中、月の初めにはいつも咲いているように見えるほど開花期間が長いことから、その生命力を讃えて名付けられたと言われています。

暮らしを染める天然の色素

鮮やかなオレンジや黄色の色素は、古くからバターやチーズなどの食品、さらには布地を染めるための天然着色料としても大切に利用されてきました。

観賞用マリーゴールドとの混同に注意

一般的に「マリーゴールド」と呼ばれる観賞用の花（Tagetes属）は、カレンデュラとは異なる植物です。薬用や食用として選ぶ際は、必ず学名が「Calendula officinalis」であることを確認し、混同しないよう注意が必要です。

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