栄養素 鉄分の効果・働きについて解説｜不足するとどうなる？推奨摂取量など
有効成分： 鉄（ヘム鉄・非ヘム鉄）。赤血球のヘモグロビンの中心となり、全身に酸素を運ぶ。ポイント： 非ヘム鉄（植物性）は吸収率が低いものの、ビタミンCやクエン酸など自然な酸味と合わせることで、体に優しく取り込めます。
夜月
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寒い冬がとうとうやってきました。僕のような冷え性の人も、そうでない人も体調管理のために必要な温活。温活というと冬のイメージが強いですが、実は自律神経や血流のケアは一年中必要なものです。そこで、今回以下...
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