温活

【今回のポイント：食の陰陽（いんよう）】有効成分（概念）： 陽性（温める力）と陰性（冷やす力）。温活メリット： 旬の食材の性質を知ることで、無理なく内臓温度をキープ。美容メリット： 陰陽のバランスが整...

【今回のポイント：温活の落とし穴】有効成分（阻害因子）： タンニン。コーヒーや緑茶に含まれ、鉄分と結びついて吸収を邪魔してしまう。自然派の知恵： 食材の「陽性・陰性」を知り、季節や体調に合わせて選ぶこ...

厚着をしても手足が氷のように冷たい……。それは生まれつきの体質ではなく、体からの鉄分不足サインかもしれません。 「体がだるい」「少しの階段で息が切れる」といった症状もセットなら、あなたの温活に必要なのは、カイロよりもまず鉄分である可能性が高いです。

寒い冬がとうとうやってきました。僕のような冷え性の人も、そうでない人も体調管理のために必要な温活。温活というと冬のイメージが強いですが、実は自律神経や血流のケアは一年中必要なものです。そこで、今回以下...

夏でも冬でも厄介な冷え。体を効率的に温める方法があれば楽ですよね。今回は、寒い時に効率的に体を温められる場所についてまとめています。また、今回の記事で紹介している箇所を温めることで寝つきも良くなるため...