フィーバーフュー

夏白菊(ナツシロギク)

学名

Tanacetum parthenium (Chrysanthemum parthenium, Matricaria parthenium)

英名

Feverfew (Bachelor’s buttons, Featherfew, Wild Chamomile)

科名

キク科（学名: Asteraceae / Compositae）

使用部位

葉、花

花言葉

「鎮静」「集う喜び」

忙しい人向け　ステータス表

総合評価

項目	スコア	評価の理由
成分の注目度	★★★★☆	主成分パルテノライドによる明確なアプローチ。
汎用性	★★☆☆☆	独特の苦味があり、主にサプリや薬用として利用。
安全性	★★☆☆☆	妊娠中・授乳中は禁忌。生葉は口内炎のリスクあり。
実感の速さ	★★☆☆☆	ズムーズな毎日のためには、数週間の継続が一般的。
入手しやすさ	★★★☆☆	ハーブ専門店やネット通販での購入が主流。

固有指標の評価（期待される働き）

項目	スコア	評価の理由
ズキズキ対策	★★★★★	セロトニンにアプローチし、健やかなリズムをサポート。
ふしのケア	★★★☆☆	伝統的に使われるが、科学的なデータは今後の研究に期待。
季節のムズムズ	★★★★☆	天然の守る力として、アレルギーシーズンの味方に。
消化のサポート	★★★☆☆	苦味成分が胃液分泌を助け、スッキリ感を高める。
女性のバランス	★★★☆☆	めぐりを促し、月々の不調を穏やかに整える。

※評価スコアやランクについて…このステータス表は、専門機関のデータベース（厚生労働省eJIMや国立健康・栄養研究所など）の情報を基に、僕個人の使用感や視点を加えて作成したものです。効果の感じ方には個人差がありますので、あくまで目安としてお楽しみください。

主な効果・効能

ズキズキする悩みへのアプローチ

脳血管の動きに関わるセロトニンのバランスを整えることで、突然のズキズキや不快な重みを感じる頻度を抑えるサポートをします。吐き気や光への敏感さなど、付随するお悩みをケアし、穏やかな毎日を目指す方に選ばれています。

健やかな動きといたわり（関節など）

炎症に関わる物質に働きかける力が期待されており、伝統的に「ふしの違和感」をいたわるために用いられてきました。関節の健康維持をサポートする働きがありますが、最新の研究ではさらなる解明が待たれている分野でもあります。

季節の変わり目のムズムズ対策

アレルギー反応に関わるヒスタミンの放出に働きかけることから、自然派のケアとして注目されています。花粉の時期や、環境の変化に敏感な方のコンディションを整えるのに役立ちます。

スッキリとした消化の維持

特有の苦味成分が唾液や胃液の分泌を穏やかに促し、食事のあとの重たい感じや不快感をサポート。スムーズな消化のリズムを助けてくれます。

女性特有の周期のバランス

めぐりを促す働きがあり、滞りがちな月々のリズムを整えたり、周期に伴う不快感を和らげたりするサポートが期待されます。

カフェインの有無

カフェインは含まれていません。

服用法

サプリメントでの取り入れ方

標準的な目安として、成分パルテノリドを0.2〜0.4%含有するサプリメントを1回100〜300mg、1日に1〜4回取り入れる方法が一般的です。

ハーブティーとして

葉や花に熱湯を注ぎ、3分ほど蒸らして抽出します。特有の苦味があるため、ミントやレモングラスとブレンドしたり、はちみつを加えたりすると、自然派のティータイムとして楽しみやすくなります。

チンキ剤やその他の活用

アルコールで成分を抽出したチンキ剤は、内服や外用で利用されることがあります。内服の場合、1:1の流エキス剤で60～120滴、あるいは1:5のチンキ剤を1日2回取り入れる例が報告されています。また、外用としてはシミやソバカスをいたわる化粧品、虫除けスプレー、乾燥させた葉を衣類の虫よけにするなど、生活の知恵として幅広く役立てられてきました。