ローズマリー

迷迭香（メイテツコウ）

学名

Salvia rosmarinus, Rosmarinus officinalis

英名

Rosemary

科名

シソ科（Labiatae，Lamiaceae）

使用部位

葉、枝

花言葉

「貞節」「静かな力強さ」「追憶」「あなたは私を蘇らせる」

総合評価

項目	スコア	評価の理由
成分の注目度	★★★★★	ロスマリン酸などの高い抗酸化作用が期待されています。
汎用性	★★★★★	料理の臭み消し、アロマ、エイジングケアまで万能。
安全性	★★★☆☆	高血圧、妊娠中、てんかんの方は特に注意が必要です。
リフレッシュ感	★★★★★	清涼感のある香りで、集中したい時の即戦力に。
入手しやすさ	★★★★★	スーパーのスパイスコーナーでも手に入る身近な存在。

固有指標の評価（期待される働き）

項目	スコア	評価の理由
エイジングケア	★★★★★	カルノシン酸等が、日々の酸化ストレスにアプローチ。
知的パフォーマンス	★★★★★	香りによるリフレッシュが、集中力や記憶の維持をサポート。
気分転換	★★★★☆	不安感やストレスを和らげる働きが、研究で示唆されています。
美容・糖化ケア	★★★★☆	老化物質（AGEs）の生成を抑える美容理論でも注目。
めぐりのサポート	★★★☆☆	体を温め、冷えや筋肉の違和感をいたわります。
健康管理	★★★☆☆	アルツハイマー等の研究分野でも、その可能性が注目されています。

※評価スコアやランクについて…このステータス表は、専門機関のデータベース（厚生労働省eJIMや国立健康・栄養研究所など）の情報を基に、僕個人の使用感や視点を加えて作成したものです。効果の感じ方には個人差がありますので、あくまで目安としてお楽しみください。

酸化ストレスへの備え：ローズマリーに含まれるカルノシン酸やロスマリン酸は、優れた抗酸化力を持つことで知られています。日々の生活で蓄積する酸化ストレスから、すこやかなリズムを守るサポートが期待されています。
糖化ケアで若々しく：老化のサインに関わるとされる「終末糖化産物（AGEs）」に着目した研究では、ローズマリーの精油がそのプロセスにアプローチする可能性が見出されています。いつまでも若々しくいたい方の、美容理論の一つとして注目されています。

「記憶のハーブ」としての伝統：古くから記憶を象徴するハーブとして親しまれてきました。香りを活用することで、仕事や勉強中の集中力維持や、クリアな毎日をサポートしてくれます。
穏やかな気分の維持：研究報告では、ローズマリー抽出物の摂取が、一時的な不安感や日々のストレスフルな状態を和らげる一助となる可能性が示唆されています。

血行のサポート：アロマセラピーや入浴では、体を温め、めぐりを良くするハーブとして活用されます。冷えが気になる季節や、筋肉の違和感をいたわりたい時のセルフケアに最適です。
食事とのバランス：ハーブティーとしての飲用後、食後の体温変化（筋温）を穏やかに整えるという興味深い研究結果も確認されています。